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Frullacasafrullati con la fibra
Cacao e chia
Ricetta · shaker

Cacao e chia

Shakerca. 6 g di fibra2 minuti + 10 di attesa
Latte
Latte
Cacao
Cacao
Semi di chia
Semi di chia
Miele
Miele
1bicchieri (le dosi si aggiornano)
Agita Attesa

Ingredienti

  • 300 ml di latte freddo o bevanda all'avena
  • 1 cucchiaio di cacao amaro
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1 cucchiaino di miele o sciroppo d'acero

Preparazione

  1. Prima il latte, poi cacao e chia: il cacao sul fondo fa grumi.
  2. Agita 20 secondi con la griglia inserita.
  3. Dopo 10 minuti agita di nuovo: la chia si sarà gonfiata.

Ottimo per il calo del pomeriggio, al posto della merendina della macchinetta.

Perché questi ingredienti

FibraLa chia è una delle fonti più concentrate di fibra.
IngredientiIl cacao amaro dà gusto senza zucchero aggiunto.
PraticitàSi prepara anche la sera e diventa un budino.

Indicazioni generali per adulti sani. Se hai malattie intestinali, sei in gravidanza o assumi farmaci in modo continuativo, chiedi al medico. Aumenta la fibra gradualmente e bevi acqua.

Shaker SmartShake Original2Go ONE, 800 ml
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